************** |
||||
ДИЕТА ОТ... |
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ |
ЭФФЕКТИВНОСТЬ (МИНУС ?? КГ) |
НАЗВАНИЕ ДИЕТЫ | ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ ДИЕТ |
Эдиты Пьехи | 15 | 10 | "Комбинированная" | !
! ! ! ! |
Натальи Варлей | 5 | 12 | "Диета актера" | |
Ирины Аллегровой | 15 | 10 | "Очищающая" | |
Ларисы Долиной | 500 | 24 | "Кефирная" | |
Ольги Орловой | 7 | 7 | "Банановая" | |
Натальи Ветлицкой | 15 | 8-10 | "Салатно-крупяная" | |
Лаймы Вайкуле | 9 | 9 | "Если голодание не помогает" | |
Аллы Пугачевой | 7 | 14 | "Травяная" | |
Николь Кидман | 14 | 7-8 | "Голливудская" |
|
|
Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например: мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками,а сладкие фрукты - с углеводами. Вариант меню: Завтрак - вареное
яйцо, бекон, обезжиренный йогурт. В промежутках - можно есть яблоки. |
"ДИЕТА АКТЕРА"
ОТ НАТАЛЬИ ВАРЛЕЙ Минус 5 кг за 12 дней |
|
3 дня - только кефир 3 дня - вареная курица без соли 3 дня - зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир 3 дня - нежирный сыр и красное сухое вино Для закрепления результата диету следует повторить через 3-4 недели Наверх |
(Минус 10 кг за 15 дней) |
|
Можно есть: овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Нельзя употреблять: мясо, молочные продукты, алкоголь. Соблюдать диету не более 15 дней! Вариант меню: Завтрак- сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника.Обед - сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном. Ужин - салат с орехами и семечками (без заправки). В промежутках перекусывать только сырой морковью! |
"КЕФИРНАЯ" ДИЕТА ОТ
ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ |
|
Кефирные дни чередуются с обычными 1 день - 5 вареных картофелин, полтора литра кефира 2 день - 100 г вареной курицы и полтора литра кефира 3 день - 100 г отварного мяса и полтора литра кефира 4 день - 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира 5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира 6 день - только кефир 7 день - минеральная вода Повторять диету один раз в месяц |
|
|
Не есть после 18 часов Питаться только одними бананами целую неделю и пить только зеленый чай и кофе без сахара В начале диеты - до 8 бананов в день, в конце - 5 уже достаточно
|
|
|
Нельзя употреблять:
мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе Редко можно - рыбу Можно и нужно: чечевица, брокколи, овес, ячмень Вариант меню: Завтрак - овсянка Обед - овощной суп, овощной салат Ужин - рис, салат и рыба В промежутках между едой - овощи и фрукты Для закрепления результата - повторить через два месяца Наверх |
(Минус 1 кг каждый день, 9 кг за 9 дней)
|
|
3 дня - только рис (без соли и масла) с соевым соусом 3 дня - белое куриное мясо (не окорочка!) 3 дня - только яблоки |
"ТРАВЯНАЯ" ДИЕТА ОТ АЛЛЫ ПУГАЧЕВОЙ (Минус 2 кг каждый день) |
|
Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу...) и свежий огурец смешивать с кефиром, разбавленным водой, и употреблять такой "зеленый" коктейль. Алла Пугачева в восторге от этой диеты и советует ее всем своим желающим похудеть знакомым.//Жизнь (30.07.2003) |
ГОЛЛИВУДСКАЯ" ДИЕТА ОТ НИКОЛЬ
КИДМАН а также от Ким Бэсингер и Кетрин Зета-Джонс Минус 7-8 кг за 14 дней |
|
Нельзя: алкоголь,
сахар, соль Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание |
|
1 день Завтрак - черный кофе Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат |
2 день Завтрак - сухарик, черный кофе Обед - кусок отварного мяса Ужин - кусок ветчины, кефир |
3 день Завтрак - сухарик, черный кофе Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра |
4 день Завтрак - черный кофе Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра Ужин - большой фруктовый салат |
5 день Завтрак - черный кофе Обед - большая порция нежирной рыбы Ужин - чашка тертой моркови |
6 день Завтрак - черный кофе с сухариком Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат Ужин - 2 яйца вкрутую |
7 день |
8-13 дни |